Série “Chega de Bagunça”: academia

Série “Chega de Bagunça”: academia - Ademilar

Montar uma academia em casa é uma alternativa para se manter em forma sem prejudicar o orçamento. Com poucos equipamentos e acessórios, que podem ser colocados em cômodos pequenos, é possível fazer diversos exercícios e garantir a saúde mesmo sem frequentar uma academia tradicional.

Série “Chega de Bagunça”: academia - Ademilar

  • Em uma parede, instale nichos e prateleiras para acomodar acessórios como elásticos, bolas e toalhas.

Halteres, anilhas e caneleiras, que são mais pesados, devem ser mantidos próximos ao chão, para evitar acidentes. Use uma estante para facilitar a organização - Ademilar

  • Halteres, anilhas e caneleiras, que são mais pesados, devem ser mantidos próximos ao chão, para evitar acidentes. Use uma estante para facilitar a organização.

Com a ajuda de ganchos e cestinhas, painéis metálicos acomodam desde pesinhos leves até toalhas - Ademilar

  • Os painéis de metal, úteis na maior parte dos projetos de organização, também funcionam numa academia pessoal. Com a ajuda de ganchos e cestinhas, eles acomodam desde pesinhos leves até toalhas.

Você pode usar baús e caixas – de preferência transparentes – para guardar os itens de ginástica - Ademilar

  • Você pode ainda usar baús e caixas – de preferência transparentes – para guardar os itens de ginástica.

As araras não servem apenas para as roupas. Use-as para pendurar elásticos e caneleiras - Ademilar

  • As araras não servem apenas para as roupas. Use-as para pendurar elásticos e caneleiras.

Se puder, aposte em uma peça como esta, que além de ser útil para os alongamentos ajuda na organização dos objetos - Ademilar

  • Se puder, aposte em uma peça como esta, que além de ser útil para os alongamentos ajuda na organização dos objetos.

Você pode ainda usar um destes suportes para elásticos e toalhas - Ademilar

  • Você pode ainda usar um destes suportes para elásticos e toalhas.

Para guardar os tapetes de yoga, enrole-os e os coloque dentro de cestas, ou então improvise um suporte utilizando canos de PVC - Ademilar

  • Tapetes de yoga são super versáteis, pois podem ser usados para alongamento, abdominais e exercícios com caneleiras. Para guardá-los, enrole-os e os coloque dentro de cestas, ou então improvise um suporte utilizando canos de PVC.

Para economizar espaço, outra opção é acomodar os tapetes de yoga na mão francesa que suporta a prateleira - Ademilar

  • Para economizar espaço, outra opção é acomodá-los na mão francesa que suporta a prateleira.

 Use pranchetas, um mural ou mesmo um quadro de recados para colocar o cronograma dos treinos, imagens de exercícios e até frases motivacionais - Ademilar

  • Tenha sempre por perto um cronograma dos treinos, imagens de exercícios e até frases motivacionais para ajudar na malhação. Use pranchetas, um mural ou mesmo um quadro de recados para prender os papéis ou definir uma rotina de exercícios.

Veja também: Série “Chega de Bagunça”: garagem

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