Como melhorar a sua autoestima

Como melhorar a sua autoestima - Ademilar

Você tem um emprego, amigos, quem sabe um relacionamento amoroso, e embora todos estejam caminhando de vento em popa, sempre tem uma voz no fundo dizendo que você não é bonito, não tem nenhum talento ou chances de conseguir aquela promoção. A tal autoestima, quando está baixa, pode afetar a vida pessoal e profissional, deixando você com medo e insegurança diante dos desafios diários.

Apesar de construída desde a infância e receber influências de diversos meios, a autoestima pode ser sim trabalhada na vida adulta, garantindo assim uma rotina mais feliz, com bem-estar, motivação e saúde. Afinal, quem se gosta tende a se cuidar mais. Saiba como:

 

Dedique-se a você

 

Reserve um tempo todos os dias, mesmo que poucos minutos, para cuidados pessoais. Vale ocasionalmente tomar um banho mais demorado, ouvir aquela playlist que você adora ou meditar.

 

Olhe para dentro

 

À noite, relembre como foi seu dia e anote três características suas que ajudaram de alguma forma ou fizeram você mais feliz. Este é um exercício que pode fazer você valorizar traços da sua personalidade que normalmente passariam despercebidos.

 

Errar é preciso

 

Os erros nos ajudam a evoluir, por isso, não se martirize diante de um deslize. Tente ser menos duro com você mesmo e aprenda a se perdoar.

 

Mudanças

 

Algo na sua vida não vai bem de fato? Em vez de reclamar, dedique-se a mudar. Pode ser difícil no começo, mas sair da zona de conforto é extremamente benéfico. Antes de tomar uma decisão, porém, pense bem sobre o assunto.

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