Rotina matinal para começar bem o dia

Rotina matinal para começar bem o dia - Ademilar

A maneira como você começa o seu dia determina como serão as próximas horas dele, por isso é importante estabelecer uma rotina matinal produtiva. Saiba quais tarefas podem te ajudar a ter um dia com mais disposição e energia.

  • Assim que despertar, se espreguice e faça um alongamento. Com isso, você afasta a preguiça e o cérebro ativa a circulação e libera endorfina, que aumenta a sensação de bem-estar.
  • Exercite a gratidão ao mentalizar as coisas boas que aconteceram no dia anterior e tenha pensamentos positivos para o dia que está começando.
Beba um copo d`água - Ademilar
  • Beba um copo d`água. Se quiser, acrescente algumas gotas de limão. Neste primeiro momento, evite tomar leite ou suco, pois a água é a única bebida capaz de despertar o metabolismo e auxiliar na eliminação de toxinas.
  • Faça uma meditação, uma ótima maneira para treinar a mente diante das emoções e enfrentar os desafios. A prática também ajuda a reduzir o estresse e melhora o humor.
  • Procure começar cada dia com um propósito. Escrever uma lista com as tarefas a serem realizadas, por ordem de prioridade, pode ajudar.
Tire alguns minutos para beber uma xícara de café ou chá com calma, com foco no presente - Ademilar
  • Tire alguns minutos para beber uma xícara de café ou chá de maneira calma e com foco no presente. Nesse momento, procure se concentrar apenas no sabor da bebida, o que pode ser útil para ensiná-lo a apreciar cada momento do seu dia.
  • Atualize-se, mas não através dos feeds das redes sociaisConfira as principais notícias do dia ou leia algumas páginas de um livro inspirador, capaz de ajudá-lo a alcançar seus objetivos pessoais ou profissionais, por exemplo.
  • Faça um exercício, pode ser uma brincadeira com o cachorro ou uma série de abdominais. Quem se exercita pela manhã acelera o metabolismo, ganha mais energia e ainda faz melhores escolhas alimentares ao longo do dia.

Com essas dicas certamente o seu dia será mais produtivo. Quer saber como aproveitar a sua casa? Confira: Fique bem. Previna-se.

Este conteúdo foi originalmente escrito em janeiro de 2019 e atualizado para conter informações mais completas e precisas.

Veja também: Como decorar a casa com flores.

Sobre a Ademilar

A Ademilar é especialista e pioneira em consórcio de imóveis no Brasil, desde 1991 já atendeu mais de 60 mil clientes e comercializou mais de 14 bilhões em créditos. Se o seu objetivo é comprar, construir, reformar, investir em imóveis, garantir o futuro dos filhos ou fazer uma aposentadoria imobiliária, a Ademilar irá te ajudar a planejar o seu futuro e o de sua família!

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